[...] 3000 g - 160 zł - Vitalmax Whey Protein 82 3000 g - 175 zł - Olimp System Protein 80 2500 g - 137 zł - Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500 g - 145 zł Białko chciałbym brać zarówno na dzień i na noc. Czy coś jeszcze dodać ? coś wywalić ? Co byście polecili/doradzili [...]
[...] wiec nie wbijalem tego tylko sprzedalem wink.gif Teraz chce walnac cypio mete na kika i i dece , jakie dawki zrobic ? rozpisze mi ktos ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: z 43-44 Obwód talii: nie mierze z 90 pare Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: JW Staż na siłowni: 2 [...]
[...] starałem się odżywiać w miarę zdrowo, ale przy 5-6 treningach w tygodniu musiałbym jeść za czterech :D Oto przykładowa "dieta", która wcześniej stosowałem. Śniadanie 100g płatek owsianych 2 jaja 300 ml mleka (wszystko zmiksowane w mikserze) II śniadanie Tu za bardzo nie wiedziałem co jeść więc robiłem sobie przeze mnie wymyślony "koktajl" [...]
[...] 4) https://kelton.pl/product-pol-100-Otus-wyciag-do-sciany-HW6-Kelton-HEAVY.html i tutaj pytanie jaki końcówki wypadało by dokupić. Drugie pytanie jaką kupić ławeczkę i stojaki, z tego co widzę to największy [...]
[...] Moj staz to dwa lata, teraz byla przerwa i jakos spadla mi forma. Atlas chce kupic na allegro bo tam w miare tanio. Max wydatek to 900 zl razem z wysylka (przewaznie okolo 100 zl ) Oto moje typy. http://allegro.pl/item270449521__new_2007_08_mg4300_z_modl_i_obciaz_110kg_raty_gw.html [...]
witam,mam wyniki dziewczyny 30 lat,poltora miesiaca temu brala 100szt efki tej kaizena 8mg ,3 tyg wstecz skonczyla clen chinski,jadla po 5 ale bez efektu zna sie ktos na wynikahc jak to czytac BADANIE WYNIK WART,REFERENCYJNE JEDN.MIARY WBC 5.96 4.0-10.5 10 3/UL %NEUT 54.3 45 - 70 % %LYMPH [...]
[...] no i chciałbym się ostro zredukować i tutaj moje pytanie czy polecieć : Opcja 1 1-4 clen Cały czas białko,bcaa,cm3 + jakiś spalacz jeszcze czy może Opcja 2 1-10 prop e2d 100 mg 4-10 wino 40mg ed/ oral 6-10 clen 10-13 : Hcg 1000j.m. e2d 13-15 : Clomid 3 dni 100mg później 50mg 13-15 : Nolvadex 20mg dziennie 16 : Nolvadex 10mg dziennie podczas [...]
[...] jaies zostaly Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej mezomorficzny Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: chyba brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ok 160 Martwy ciąg (MAX): 120 x 8 Przysiad (MAX): 100 x 8
[...] w zapotrzebowaniu. Chce przejsc na IF i zastanawiam sie jak ruszyc ten smalec zeby go pierw sobie nie dolozyc. Myslalem, zeby dokladac po ok 200kcal na tydzien i obserwowac, chyba, ze to za duzo, to 100. Drugie pytanie - czy na IF potrzebne sa aeroby, czy trening silowy na czczo pobiera wytarczajaco duzo energii z zapasu tluszczu? Z gory dzieki
Witam, mam problem z erekcja. Nie jest pelna... penis jest miekki caly czas. Zzarlem kilka razy kamagre 100 i bez wiekszej roznicy, widzialem jedynie na rozowo. Teraz jestem juz po 1 butelce enathanu 250 + zen szen i jutro startuje z susta 250. A erekcje dalej takie same no nawet maszt nie stoi, a ochota na seks niesamowita. Mam tak juz jakis czas [...]
Mam pytanko. Wszyscy pisza, ze ta Ostrovia to bardzo dobre zrodlo bialka. To czemu w takim razie wszyscy nie jada na niej, skoro kosztuje 35zl/kg? Po co wydawac prawie dwa razy wiecej kasy np. na OLIMP 100% NWPC? Skoro w dodatku tam jest 5g mniej bialka?
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:8x 100 na serie -przysiad:- 01.05.2009r Witam chciałbym zrobic moj pierwszy cyk na czyms mocniejszym. trenuje juz dosyc dlugo na poczatku wszystko wchodziło ładnie cykle na [...]
[...] mam slabe plecy i nie robię wiele podciągnieć w zwisie czyt. 2-3) 5) Klatka - Pompki klasyczne ( zamiast konkretnej liczby powtórzeń chialbym zastosowac program treningowy "100 pompek") 6) Naramienne - Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 8-10 powtórzeń 7) Dwuglowe - Uginanie przedramion z baniakami z wodą 10-12 powtórzeń 8) Trójglowe - Pompki w [...]
[...] basenik. I teraz proszę o pomoc w jedzeniu, narazie mam menu na jeden dzień, środa. Wyszło mi 159(94%)g białka, 104(98%)g tłuszczu i 78(123%)g ww. Wartość energetyczna 100% (~2000kcal). W nawiasie zrealizowany % dziennego zapotrzebowania według dziennika posiłków @darkthorn'a. I śniadanie białko Hi-tec protein 80 II śniadanie jajecznica na [...]
Witam, Doradźcie proszę czy coś jeszcze dodać z suplementów do cyklu masowego. Posiadane suple: ON 100% Whey Gold Sandard 3 kg NO Xplode - pucha Cell Mass - pucha NOW Sports Carbo Gain - 1 kg UN - ZMA NOW Foods - Glukosamina & MSM NOW Foods - Superantioxidants NOW Foods - Omega 3-6-9 NOW Foods - Vitmin +75 Pare słów o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 [...]
[...] ( GRATIS ) Panel zmienny ( GRATIS ) Papiery ( GRATIS ) GPS ( warty ponad 80 zł ) wgrany nawigacja Garmin 5.00.50 Oprogramowanie gratis do GPS ( GRATIS ) Płytkę wraz z grami i aplikacjami ( ponad 500 gier i 100 aplikacji ) na telefonie jest wgranych 10 aplikacji i 20 najnowyszch gier. Cena do uzgodnienia ale naprawdę warto. Oto zdjęcia telefonu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią. Ćwiczę od maja z drobnymi przerwami w domowym zaciszu, widzę efekty tej pracy, ponieważ wcześniej z trudem robiłem 10 pompek a dzisiaj co 2 dzień robie seriami 100. Jestem osobą chudą i wysoką. Myślałem bardziej nad FBW,oto moje wymiary: Biceps: 29/30 Pas: 80 Klata: 90 Wzrost:190 Waga:65 ( do wagi prawidłowej brakuje 3-4kg) [...]
witam, po krótce chodzi o to, że stosowałem bardzo restrykcyjną dietę, trochę głodówki nawet się wkradło, potem dodawałem kalorie (najpierw 100, potem 250/6-7dni) i doszedłem do 1750-1800, potem znów coś mnie wzięło i zacząłem jeść mniej, na poziomie 950-1250 jem od około miesiąca, moje zapotrzebowanie minimalne to według kalkulatora 1400 z [...]
Ostrovia
